Offerte

  • Settimana di trekking

    Settimana di trekking

    Dal 14.03. al 21.03.15 e dal 04.10. al 11.10.15

    A partire da Euro 825,00 per persona

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  • Prenota 7 notti e paghi solo 6

    Prenota 7 notti e paghi solo 6

    Valido dal 07.02. al 02.04.15 e dal 19.09. al 01.11.15

    € 720,00 per due persone

     

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  • Soggiorno tra storia e cultura

    Soggiorno tra storia e cultura

    Valido dal 07.02.  - 21.05.2015 (escluso periodo di pasqua)

    Euro 180,00 a persona

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Pilates al Hotel Villa Elisa

Una disciplina per il corpo e per l'anima.
Adatto per tutte le età.

Dall'adolescenza ad età avanzata e per tutti: atleti, non-atleti, gestanti e postriabilativa.

 

Stott Pilates™ Esercizi intelligenti risultati profondi™

Stott Pilates™ has incorporated new knowledge of biomechanics to the concepts and principles of the original method of the late Joseph H. Pilates.

Stott Pilates™ ha incorporato la nuova conoscenza di biomeccanica al concetto e principi del metodo originale di Joseph Pilates. Sia lavorando con un cliente nell'ambito riabilitativo, o con piccoli gruppi, l'obbiettivo è unico: una realizzazione muscolo-scheletrica ottima, flessibilità e resistenza, senza rischi di infortuni o di gonfiare eccessivamente i muscoli. Allineamento neutrale e una respirazione tridimensionale. Stott Pilates™ aiuta a ristabilire le curve naturali della colonna vertebrale per alleviare le tensioni muscolari e migliorare la postura.

"Se all'età di 30 anni siete rigidi e fuori forma, siete vecchi. Se all'età di 60 anni siete flessibili e forti, siete giovani." Joseph H. Pilates


I benefici

  • Muscoli forti ed elastici
  • Forza e stabilità interne
  • Prevenzione di infortuni
  • Miglioramento della circolazione del sangue
  • Riduzione di stress, dolori muscolari ed articolari
  • Miglior equilibrio e coordinamento
  • Una post-riabilitazione più effettiva
  • Una maggiore coscienza anima e corpo
  • Aumenta la concentrazione
  • Una postura migliore
  • Una maggior autostima

 

Pilates One-to one

  • Individual lessons for those who wish to follow a personal program focused on their physical state, capability and posture.
  • La postura dinamica e statica saranno valutate e l'individuo seguirà un programma personalizzato.
  • I benefici saranno più evidenti e più rapidi di quelli ottenuti lavorando in gruppo.
  • Obbligatorio per coloro che abbiano patologie/infortuni alla colonna vertebrale o osteo-articolari.
  • Ideale per sportivi che voglio ottenere i migliori risultati
  • Per i gestanti (vede "gestanti")

 

Pilates in piccoli gruppi (massimo 6 persone)

Per coloro che non hanno patologie/infortuni.

Essendo piccoli gruppi, ogni clienti sarà comunque seguito attentamente dall'insegnante e varie
modifiche saranno date ai diversi individui a secondo la loro postura dinamica.

 

Pilates per gestanti

Prepartum

Il pilates offre un'allenamento senza rischi, che permette alla gestante di poter continuare a tenersi in forma aiutandola ad affrontare il parto e migliorando il benessere psicologica. Ovviamente gli esercizi saranno costantemente modificati seguendo i cambiamenti ormonali e corporei (fisici) e mantenendo la massima sicurezza per la mamma ed il feto. Prima di iniziare le lezione di pilates la gestante deve avere il permesso dal suo medico/ostetrico. E' consigliato la lezione one-to-one.

NON E' CONSIGLIATO INIZIARE ATTIVITA' FISICA IN GRAVIDANZA,
(se non se ne sta gia' praticando prima della gravidanza)

Postpartum

Il pilates aiuta la mamma a riprendere la sua forma ed il suo fisico pre- gravidanza. Le mamme posssono iniziare attività fisica 4/6 settimane dopo il parto. Sempre col permesso del medico.

 

Pilates al Hotel Villa Elisa 

Via Romana 70, 18012 Bordighera.
KATHY WAY

Stott Pilates ™Certified Instructor, Injuries and Special Populations. Personal trainer. Delos Certified Advanced Expert.
Tel. 328 7127869 realign.mc@gmail.com